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Consejos si vas a hacer Escalada en México
La escalada además de ser un deporte, es una forma de vida que nos proporciona muchos beneficios para tener una mente sana y un cuerpo fortalecido. Su ventaja es que te permite conocer lugares distintos y cada vez que lo practiques será una experiencia nueva y diferente. Es una actividad que te ayuda a socializar y en cada aventura de escalada que realices encontrarás a más aficionados a este deporte extremo con quienes podrás compartir momentos únicos.
1. Pierde el miedo a las alturas
Puede sonar extraño pero la escalada es una terapia de choque para reducir el miedo a las alturas, es importante comenzar por lugares con poca altura y bajo nivel de dificultad e ir avanzando gradualmente y verás que poco a poco irás perdiendo superando ese miedo. Incluso puedes comenzar haciendo escalada indoor, ya que en varias ciudades del país existen escalódromos en donde podrás comenzar a practicar y a ejercitarte para después salir a entornos naturales. La escalada es un deporte que requiere preparación física y mental por lo que entrenar y prepararte antes de llevarla a cabo es muy importante.
Puede sonar extraño pero la escalada es una terapia de choque para reducir el miedo a las alturas, es importante comenzar por lugares con poca altura y bajo nivel de dificultad e ir avanzando gradualmente y verás que poco a poco irás perdiendo superando ese miedo. Incluso puedes comenzar haciendo escalada indoor, ya que en varias ciudades del país existen escalódromos en donde podrás comenzar a practicar y a ejercitarte para después salir a entornos naturales. La escalada es un deporte que requiere preparación física y mental por lo que entrenar y prepararte antes de llevarla a cabo es muy importante.
2. Despeja tu mente
La escalada te ayudará a superar retos tanto físicos como mentales, mientras la practicas te ayuda a olvidarte de los problemas y de la rutina diaria. La concentración es muy importante en este deporte ya que cada uno de los movimientos que realices requiere de toda tu atención, lo que hace que tu mente esté en todo momento activa y sana. Además, al ser un deporte al aire libre y estar en contacto con la naturaleza, también te ayuda a liberar el estrés e incluso hay estudios que indican que ayuda a combatir la depresión.
La escalada te ayudará a superar retos tanto físicos como mentales, mientras la practicas te ayuda a olvidarte de los problemas y de la rutina diaria. La concentración es muy importante en este deporte ya que cada uno de los movimientos que realices requiere de toda tu atención, lo que hace que tu mente esté en todo momento activa y sana. Además, al ser un deporte al aire libre y estar en contacto con la naturaleza, también te ayuda a liberar el estrés e incluso hay estudios que indican que ayuda a combatir la depresión.
3. Fortalece tus músculos y ponte en forma
La escalada es un deporte con el cual podrás fortalecer una gran cantidad de músculos ya que todo el tiempo estarás en movimiento, de los que más trabajarás son los antebrazos, las piernas, el abdomen, los bíceps y la espalda. Mejorarás tu equilibrio de forma considerada ya que en todo momento debes estar agarrado y realizando movimientos para mantenerlo. Por otro lado, si quieres perder peso y estar en forma, la escalada puede ser un gran aliado, ya que el esfuerzo que realizas al escalar supone una importante quema de calorías, en una hora podrás llegar a quemar entre 1,000 y 1,500 calorías, el doble de lo que se quema sí solamente caminas. Tu alimentación también será importante para lograr tus objetivos.
La escalada es un deporte con el cual podrás fortalecer una gran cantidad de músculos ya que todo el tiempo estarás en movimiento, de los que más trabajarás son los antebrazos, las piernas, el abdomen, los bíceps y la espalda. Mejorarás tu equilibrio de forma considerada ya que en todo momento debes estar agarrado y realizando movimientos para mantenerlo. Por otro lado, si quieres perder peso y estar en forma, la escalada puede ser un gran aliado, ya que el esfuerzo que realizas al escalar supone una importante quema de calorías, en una hora podrás llegar a quemar entre 1,000 y 1,500 calorías, el doble de lo que se quema sí solamente caminas. Tu alimentación también será importante para lograr tus objetivos.
4. Espectaculares escenarios naturales
La escalada te llevará a descubrir impresionantes escenarios naturales a lo largo del país. Con este deporte podrás viajar y conocer rincones que tal vez nunca imaginaste que existían. Es una actividad que te saca de las grandes ciudades para adentrarte a entornos naturales y disfrutar de un día en contacto con la naturaleza y recargarte de energía. Mientras escalas podrás contemplar increíbles paisajes y cuando llegas a la cima, las vistas panorámicas serán únicas, además de sentir la satisfacción de lograr tus propios retos.
La escalada te llevará a descubrir impresionantes escenarios naturales a lo largo del país. Con este deporte podrás viajar y conocer rincones que tal vez nunca imaginaste que existían. Es una actividad que te saca de las grandes ciudades para adentrarte a entornos naturales y disfrutar de un día en contacto con la naturaleza y recargarte de energía. Mientras escalas podrás contemplar increíbles paisajes y cuando llegas a la cima, las vistas panorámicas serán únicas, además de sentir la satisfacción de lograr tus propios retos.
5. El mejor escalador es el que más se divierte
Es una frase común entre los aficionados a este deporte y en este caso la competencia pasa a segundo plano. Una persona que practica la escalada no siempre se preocupa por el éxito deportivo, incluso una regla entre los escaladores es que comparten entre ellos técnicas o consejos para que el compañero pueda avanzar. Tu premio será la satisfacción personal de lograr tus objetivos, conseguir tus sueños y superar tus retos.
Es una frase común entre los aficionados a este deporte y en este caso la competencia pasa a segundo plano. Una persona que practica la escalada no siempre se preocupa por el éxito deportivo, incluso una regla entre los escaladores es que comparten entre ellos técnicas o consejos para que el compañero pueda avanzar. Tu premio será la satisfacción personal de lograr tus objetivos, conseguir tus sueños y superar tus retos.
¿Cuándo practicar este deporte?
La escalada se puede practicar durante todo el año, sí es un lugar al aire libre es importante que investigues las condiciones meteorológicas del día que vayas a hacerlo ya que tu seguridad es lo más importante, por lo que debes evitar días de lluvia o de mucho viento. En época de mucho calor te recomendamos realizarlo temprano por la mañana o por la tarde antes de que oscurezca. Recuerda que puedes buscar escalódromos en tu ciudad lo que te permitirá practicar sin tener que viajar tan seguido, y los lugares cerrados serán una excelente opción para temporada de lluvias.
La escalada se puede practicar durante todo el año, sí es un lugar al aire libre es importante que investigues las condiciones meteorológicas del día que vayas a hacerlo ya que tu seguridad es lo más importante, por lo que debes evitar días de lluvia o de mucho viento. En época de mucho calor te recomendamos realizarlo temprano por la mañana o por la tarde antes de que oscurezca. Recuerda que puedes buscar escalódromos en tu ciudad lo que te permitirá practicar sin tener que viajar tan seguido, y los lugares cerrados serán una excelente opción para temporada de lluvias.
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Preguntas frecuentes sobre Escalada en México
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