Cuando hablamos de hacer ejercicio, en muchas ocasiones nos da pereza, sin embargo te puedes ejercitar practicando algún deporte acuático y disfrutando de sus grandes beneficios. No sólo te ayudará a ejercitar tu cuerpo y mente como cualquier disciplina, sino que lo harás en un ambiente agradable y en contacto con la naturaleza. Encontrarás un gran abanico de opciones para ejercitarte bajos los rayos del sol y en hermosas playas, cenotes, ríos o lagos de México.
1. Deportes acuáticos durante todo el año
La gran ventaja de hacer deportes acuáticos en México es que se pueden llevar a cabo prácticamente durante todo el año. Las excelentes condiciones climáticas de nuestras playas permiten a habitantes y turistas disfrutar de sus deportes favoritos en cualquier época. Otra ventaja es la temperatura del agua, que suele ser muy agradable para deportes como el buceo donde las profundidades del océano suelen ser bastante frías. Sabemos que las vacaciones son para disfrutar y relajarse, sin embargo son una excelente oportunidad para cuidarte y seguir manteniéndote en forma realizando un deporte acuático.
2. En el mar la vida es más sabrosa
Los deportes acuáticos no sólo nos brindan beneficios físicos. El hecho de estar al aire libre, en contacto con la naturaleza y contemplando hermosos paisajes, hacen que disfrutemos en gran medida el deporte que estamos realizando y disfrutemos de momentos inolvidables con amigos, familiares o con nuestra pareja. También nos permiten socializar ya que el deporte de playa siempre se presta para hacer nuevos amigos y encontrar otros aficionados a lo que nos gusta. Además, el contacto con el agua siempre tranquiliza y es un relajante natural.
3. Deportes con grandes beneficios
Los deportes acuáticos nos brindan más beneficios de los que crees ya que combinas ejercicios aeróbicos, de resistencia y anaeróbicos. Son ejercicios donde se usan más los pulmones y eso nos ayuda a incrementar nuestra capacidad cardiorrespiratoria. Por otro lado, quemarás más calorías que cualquier ejercicio en tierra, esto debido a que el agua actúa como una resistencia más, por lo que el esfuerzo es mayor y más efectivo. Otro gran beneficio es que nuestras articulaciones se desgastan menos, ya que no tienen que soportar el peso real de nuestro cuerpo ni reciben impactos.
4. Un mar de posibilidades
Encuentra un sinfín de actividades para disfrutar de tus vacaciones o de tu escapada el fin de semana a la playa o a un pueblo cercano con algún río o lago. Igualmente si vives en la costa. Dentro de los deportes acuáticos que podrás encontrar están buceo, snorkel, esquí acuático, surf, kitesurf, paddle surf, windsurf, wakeboard, flyboard, hidrospeed, motos de agua, piragüismo, rafting y nado con tiburón ballena. Existen otras actividades acuáticas más tranquilas con las que podrás relajarte y pasar un tranquilo día en altamar, éstas son paseo en kayak, en canoas, paseos en barco, vela, stand up paddle y la pesca. Un mundo de oportunidades para disfrutar de esos días de playa, divertirte y ejercitarte al mismo tiempo. Cada deporte acuático tiene su encanto y es único. Podrás vivir cuantas aventuras quieras en el agua.
5. Libera el estrés y tensiones mientras te diviertes
Los deportes acuáticos te ayudarán a reducir el estrés ya que liberarás endorfinas, haciéndote sentir una sensación de bienestar y placer. Son deportes que aumentarán tu vitalidad y harán que tu estado anímico esté a tope, disfrutando de una divertida jornada de playa ya sea por vacaciones o por que sea una disciplina habitual. También te pueden ayudar a reducir dolores de espalda y a liberar tensiones musculares. Intenta realizar actividades al aire libre donde la naturaleza juegue un papel importante ya que siempre te ayudará a recargar energías.
Prepárate para una divertida sesión acuática
Existe una amplia gama de posibilidades para disfrutar en el agua, si vas de vacaciones te recomendamos que llegando a tu destino te informes de las opciones que tienes para disfrutar en ese lugar y hagas tu reserva. El deporte acuático que elijas dependerá de tus gustos, de si viajas en familia, con amigos o con tu pareja o si el lugar tiene las condiciones aptas para el deporte que quisieras hacer, como por ejemplo, deportes donde se requiera viento como el kitesurf o windsurf.
Si va a practicar un deporte de forma habitual te recomendamos primero realizarte una valoración médica para asegurarte que puedes practicar esa actividad sin problema, hidratarte en todo momento sobre todo en épocas de mucho calor y por último, tener tus propios objetivos para que con tu esfuerzo de día a día logres todas las metas que te propongas.
